För mycke prat..
Jag skulle ju slå av datorn och röja idag, men vad gör jag istället ?! Jo, jag ringer mamma och surrar med henne i 2 timmar. Så när klockan är halv 1 var jag tvungen avsluta samtalet för att hinna dammsuga innan jag for på jobbet.
Sen efter jobbet körde jag raka vägen till Råek och där var jag och tränade, gick på rullbandet först 15 minuter, sen styrketränade jag och sen avslutade jag med 15 minuter till på rullbandet. Det var vad jag hann på 1 timme, dom stänger ju 22 och jag slutade 21.
I vanliga fall när jag har tid och går på rullbandet går jag först 5 minuters uppvärmning och sen ökar jag takten i 5 minuter. Sen efter dom 5 minuterna har gått då kör jag upp bandet så att det lutar så att det känns som att jag går i uppförsbacke. Så går jag i 5 minuter och sen sänker jag ner den till vanliga nivån för att få tillbaka rätt flås ;) Brukar gå i 1 timme, men när jag kliver av känns benen som spagetti ;)
Nu ska jag sova, jobbar 8-17 imorgon och sen är det möte "bakiplan". Då kommer Erika och Maria J och ska hjälpa mig med frågor om uppstarten av Agility här i Gunnarsbyn.
Sov nu riktigt gott !!
Kommentarer
Trackback